凯发k国际-凯发k娱乐app-凯发k娱乐官网下载

失眠最怕这一道菜,6元钱一斤,睡前吃一点,一觉睡到大天亮

作者: 发布时间:2019-08-06 10:45

原标题:失眠最怕这一道菜,6元钱一斤,睡前吃一点,一觉睡到大天亮

夏天炎热,很多人会因为身体燥热造成睡不好,还有一部分人经常性失眠,尤其是已经很困了,但就是翻过来覆过去的睡不着,那滋味简直太难受了。晚上失眠就会影响第二天的工作和学习,长时间下去还影响我们的精神状态。其实经常失眠的朋友可以在平时多吃一些帮助睡眠的食物,比如这道干炸凯发k娱乐官网下载黄花鱼。

说起黄花鱼相信大家一点也不陌生,它是我们经常吃的鱼类之一,价格也很亲民,6元钱一斤。黄花鱼营养丰富,具有健脾开胃、补益气血的功效,吃了之后可以放松肌肉和神经,从而整个人身心放松,减轻紧张不安、焦躁易怒,起到帮助睡眠,提高睡眠质量的作用。所以容易失眠的朋友可以在晚餐吃点这个菜,入睡快,一觉能睡到大天亮。

【干炸黄花鱼】

展开全文

所需食材:黄花鱼、盐、料酒、葱、姜、玉米油、干淀粉

步骤一:黄花鱼全部处理干净,清洗干净后沥干水分,葱切段,姜切片。

步骤二:把黄花鱼放在大碗中,放入葱段、姜片,倒入适量食盐、料酒,搅拌均匀腌制20分钟。

步骤三:准备一个碗,放入适量干淀粉,把黄花鱼放入干淀粉中,均匀的裹上一层干淀粉。

步骤四:锅内倒入多一点的食用油,烧热后,放入裹有干淀粉的黄花鱼,炸到黄花鱼呈现金黄色。

步骤五:捞出黄花鱼控油,再用吸油纸吸去多余油分,就可以装盘食用了。